Актуальные новости дня

Мичуринск

Понедельник, 26 октября 2020
29 сентября 2020   21:37

29 сентября - Всемирный день сердца

Проблемы сохранения и укрепления здоровья интересуют, пожалуй, всех людей без исключения. В последние десятилетия было учреждено множество праздников, посвящённых вопросам медицины.

Один из них – 29 сентября 2020 года – Всемирный день сердца.

Эта дата призвана привлечь внимание общества к вопросам сохранения здоровья, подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В том числе о профилактических мерах в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта, которые считаются одними из самых опасных недугов.

К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности людей во всем мире и ежегодно уносят около 17,9 миллионов жизней. Не случайно подобные нарушения состояния здоровья называют самыми распространенными и серьезными недугами нашего века.

Особенно актуальна эта тема для нашей страны. По данным директора Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева Лео Бокерии, в России 22-22,5 миллионов человек ежегодно страдают подобными заболеваниями.

Если во всем мире инфаркты и инсульты в среднем приводят к летальному исходу у одного человека на тысячу, то в нашей стране – к трем на тысячу населения. Конечно, эти показатели должны быть снижены.

Сердце наряду с мозгом является одним из самых важных органов. Его также называют «природным мотором», от которого зависит состояние всего организма в целом.

К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относятся повышенные кровяное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление спиртных напитков, недостаточное потребление овощей и фруктов, лишний вес и гиподинамия.

В группе риска находятся пожилые люди, мужчины от 35 лет, а также женщины, у которых наступила менопауза. В последнее время сердечно-сосудистые заболевания все чаще поражают молодых людей, хотя раньше они были свойственны более старшему поколению.

Имеет значение и генетическая предрасположенность. В частности, риск развития таких недугов выше у людей, близкие родственники которых (мать, отец, сестры, братья) имели сердечно-сосудистые осложнения в возрасте до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин.

Как утверждают специалисты Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.

Поэтому так важна профилактика заболеваний сердца с ранних лет. Родителям и медицинским работникам необходимо формировать у подрастающего поколения привычку вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Не зря говорится: «В движении – жизнь», так что девиз Всемирного дня сердца выбран неслучайно.

При занятиях спортом, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца.

Физическая активность препятствует набору лишних килограммов и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, способствует общему укреплению организма и повышению иммунитета.

Чтобы снизить риск развития болезней сердца и сосудов, следует отказаться от алкоголя и табака, придерживаться особой диеты. Нужно включать в рацион достаточное количество свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, бобовых, злаков, морской рыбы и морепродуктов.

Рекомендуется разнообразить рацион растительным маслом и рыбьим жиром, богатыми полезными кислотами Омега-3. Также следует есть меньше сливочного масла, мучных и сладких изделий, жирных и жареных блюд, ограничить употребление поваренной соли, воздержаться от употребления крепких тонизирующих (черный чай, кофе) и тем более алкогольных напитков.

Негативные эмоции разрушительно действуют на весь организм в целом и сердечно-сосудистую систему в частности, поэтому важно избегать стрессов.

Всемирный день сердца – еще один повод напомнить населению, что для раннего выявления недугов важно регулярно проходить медицинские обследования. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должны помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне. 

Зав. отделением медицинской профилактики  ТОГБУЗ «ГБ им.С.С.Брюхоненко г. Мичуринска»

Даровских Л.И.

Как избежать болезней сердца 

1. Следите за своим питанием

Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм. 

2. Регулярно занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце. 

3. Высыпайтесь

Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

4. Откажитесь от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе. 

5. Учитесь справляться со стрессом

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, "легкий" стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Источник: xn----8sbalgtaqconcpuji4ai0e.xn--p1ai

Под Мичуринском детей-сирот заселяют в непригодные для жилья квартирыВ поселке им. Мичурина в Мичуринском районе строят дома для детей-сирот. Недавно прокуратура проверила, как продвигается работа. В итоге она обнаружила многочисленные нарушения в одноэтажных домах 3, 3 «А», 4, 4 «А», 5, 5 «А» и 6. Согласно законодате... 25.10.2020 14:35

Тестовый запуск нового фонтана состоится уже в середине ноябряВ рамках реализации проекта «Народная инициатива-2020» в наукограде приступили к установке фонтана с декоративным элементом в форме яблока. Первый этап работ подрядчиком был начат 15 октября и уже подошёл к концу. На данный момент залита плита, прове... 25.10.2020 14:04

Коронавирус в Тамбовской области: оперативная информация по состоянию на утро 25 октябряПо оперативной информации регионального штаба по предупреждению завоза и распространения в Тамбовской области новой коронавирусной инфекции по состоянию на 25 октября количество подтвержденных случаев заболевания коронавирусом в регионе – 9316 (+80), из них... 25.10.2020 12:36

25 октября – День работников автомобильного и городского пассажирского транспортаВ России праздник ежегодно отмечается в последнее воскресенье октября. В 2020 году его на официальном уровне отметят в 44 раз. Торжество утратило исключительно профессиональное значение, праздник также начали отмечать владельцы личных транспортных средств и... 25.10.2020 10:36

Тамбовчанам рекомендуют оформить банковскую карту детям в период пандемииВ период пандемии коронавирусной инфекции многие тамбовчане оплачивают покупки в магазинах и услуги в фирмах, применяя бесконтактный способ с использованием банковской карты. Этот способ был доступен только взрослым, а как быть детям, которым также приходит... 25.10.2020 08:35

Мичуринцам напомнили о безопасной перевозке детейВ рамках месячника по безопасности дорожного движения, совместно с сотрудниками Госавтоинспекции родительский патруль МБДОУ «Детский сад комбинированного вида №16 «Колокольчик» провел акцию «Безопасность детей в наших руках!». В ходе проведения члены родите... 23.10.2020 23:06

Тамбовчанам пригрозили локдауномЕсли тамбовчане будут неукоснительно соблюдать санитарные меры, введенные из-за COVID-19, то не придется вводить жесткие меры. В противном случае велик риск введения локдауна с закрытием разных компаний и установления обязательной самоизоляции. Об этом сооб... 23.10.2020 15:05

Шесть команд поборются за Кубок города Мичуринска по футболуВ рамках кубка пройдут 6 отборочных матчей, два полуфинала и финал. Так, 24 октября в 11 часов команда «Прогресс» сыграет с ДЮСШ. В 12 часов 15 минут начнется матч с участием команд «Динамо» и «Дружба». 25 октября в 11 часов сразятся футбольные коман... 23.10.2020 12:35

Завтра в Мичуринске пройдёт профилактическая операция «Детское кресло»В целях обеспечения контроля за применением детских удерживающих устройств при перевозке несовершеннолетних пассажиров и предотвращения дорожно-транспортных происшествий с участием детей, 23 октября на территории города Мичуринска будет проведено профилакти... 22.10.2020 19:05

Тамбовское отделение отряда «Лиза Алерт», юридически зарегистрировано как НКОТамбовское отделение отряда «Лиза Алерт», зарегистрировано как Автономная некоммерческая организация «Центр поиска пропавших людей Тамбовской области». Такой шаг закрепляет юридический статус объединения, предусматривает ряд преференций (участие в конкурсах... 22.10.2020 17:05

В Тамбовской области обнаружили бешенство у теленкаВ подворье на ул. Восточная в с. Зеленое в Сосновском районе обнаружили бешенство у теленка. Возбудителем инфекционного заболевания у КРС является особый вирус, который представляет угрозу для всех теплокровных. Об этом сообщает пресс-служба управления Росс... 22.10.2020 14:35

В Мичуринске разрабатывают дополнительные меры по предупреждению распространения коронавирусной инфекцииОперативным штабом по недопущению распространения коронавирусной инфекции проводится ежедневный анализ заболеваемости в наукограде. Как показывает статистика в осенний период количество заболевших продолжает увеличиваться. Текущую эпидемиологическую ситуаци... 22.10.2020 11:36

В Тамбовскую ЦРБ завезли 15 новых аппаратов ИВЛ15 аппаратов для искусственной вентиляции легких доставили в Тамбовскую ЦРБ. Их купили на деньги, полученные из федерального бюджета. На их покупку потратили почти 36 млн. рублей. Аппараты ИВЛ нужны, чтобы оказывать медицинскую помощь больным коронав... 22.10.2020 06:36

Обучающиеся Мичуринского ГАУ заняли III место в конкурсе «Молодежная школа цифровой экологии»Проект команды молодых исследователей Мичуринского ГАУ «Квадракоптеры в агроэкологическом аэромониторинге» стала одной из лучших в конкурсе инженерных решений «Молодежная школа цифровых технологий» Ассоциации «Объединенный университет им. В.И. Вернадског... 21.10.2020 21:37

Суд осудил тамбовчанку на 8 лет за убийство квартирантаСуд признал достаточными доказательства, собранные Жердевским межрайонным СО СУ СК РФ по Тамбовской области, и вынес приговор по уголовному делу, возбужденному по ч. 2, ст. 115 УК РФ (Умышленное причинение легкого вреда здоровью) и ч. 1, ст. 105 УК РФ (Убий... 21.10.2020 16:36

Мичуринские предприниматели отмечены областными наградамиВ Тамбове состоялась XX областная конференция представителей малого и среднего предпринимательства области. В работе конференции приняли участие руководители общественных предпринимательских объединений, институтов развития и поддержки малого и среднего пре... 21.10.2020 11:06

Коронавирус в Тамбовской области: оперативная информация по состоянию на утро 20 октябряПо оперативной информации регионального штаба по предупреждению завоза и распространения в Тамбовской области новой коронавирусной инфекции по состоянию на 20 октября количество подтвержденных случаев заболевания коронавирусом в регионе – 8917 (+74), из них... 20.10.2020 21:36

Изменилось расписание поезда «Тамбов – Мичуринск»Как сообщает пригородная пассажирская компания «Черноземье», с 19 октября ежедневный утренний поезд № 6303 сообщением «Тамбов-1 – Мичуринск-Уральский» на станции 437 километр больше не останавливается. Причиной стала её невостребованность, так как в ... 20.10.2020 21:04

Разработка ученых Мичуринского ГАУ Андрея Будаговского и Ольги Будаговской будет использоваться в КрымуЗаведующий научно-исследовательской проблемной лабораторией биофотоники Мичуринского государственного аграрного университета, член коллегии национальных экспертов стран СНГ по лазерам и лазерным технологиям Андрей Будаговский посетил НИИ сельского хозяйс... 20.10.2020 13:35

В Мичуринске появился новый объект культурного наследияПеречень выявленных объектов культурного наследия, расположенных на территории Тамбовской области, пополнился новым объектом. Это «Здание коммерческого училища», расположенное в Мичуринске на улице Советской, 288. Трехэтажное кирпичное здание,... 20.10.2020 13:05

К 2024 году реконструируют аэропорт «Тамбов»Аэропорт «Тамбов» получил положительное заключение экспертизы на комплексный проект реконструкции. Срок его реализации рассчитан на 2024 г. Для этого потребуется 4,5 млрд. руб. Сегодня в областном центре из аэропорта можно улететь в Екатеринбург, Кра... 20.10.2020 07:04

До 23 октября все дома в Тамбове подключат к отоплениюК 21 октября 2020 г. в Тамбове коммунальщики подключат к отоплению максимальное число жилых домов, а до 23 октября они должны устранить все нарушения. Глава города Наталия Макаревич поставила перед ними такую задачу на рабочем совещании. По состоянию... 20.10.2020 06:36

В микрорайоне Северном в Тамбове на 6 часов отключат свет20 октября 2020 г. в Тамбове выключат свет на нескольких улицах. Его отключение вызвано необходимостью проведения плановых профилактических работ. Тамбовчане, живущие в микрорайоне Северном в областном центре, останутся без света с 10:00 до 16:00 часов. 19.10.2020 19:37

Будущие педагоги Мичуринского ГАУ проходят практику в Центре развития современных компетенций детейНепрерывное образование в деле: будущие педагоги Мичуринского ГАУ проходят практику в Центре развития современных компетенций детей. Центр развития современных компетенций детей – площадка для прохождения педагогической практики студентов Социально-педагоги... 19.10.2020 15:05

Сводка регионального МЧС за прошедшую неделюЗа прошедшую неделю на территории Тамбовской области чрезвычайных ситуаций не зарегистрировано. Произошло 177 техногенных пожаров, в которых погибли 4 человека. Утром 2 октября в селе Сабуро-Покровское, Никифоровского района при разборе завалов пожар... 19.10.2020 13:04

19 и 30 октября тамбовчане останутся без телеканалов и радиоВ конце октября 2020 г. в Тамбовской области будут обследовать и оценивать техсостояние антенно-мачтовых сооружений в с. Алгасово. Поэтому вещание радио- и телепередач временно остановят. Неудобства тамбовчанам придется потерпеть не только в конце ок... 19.10.2020 11:38

В РФ изменили правила выдачи пенсийС 18 октября 2020 г. в РФ вступил в силу приказ Минтруда, который коснется пенсионеров, которые приняли решение о смене банка для получения пенсии. Теперь они смогут оставить неизменной дату ее доставки. Ранее, когда россияне меняли банк, дата получе... 19.10.2020 07:35

Ушла из жизни праправнучка Пушкина, профессор Галина УсоваВчера скончалась на 82-м году жизни праправнучка поэта Александра Пушкина, профессор Галина Северьяновна Усова, много лет проработавшая в Мичуринском государственном аграрном университете, а также давний автор "Мичуринской правды". Редакция "Мичуринс... 18.10.2020 21:35

В Тамбовской области пороховой завод оштрафовали на полтора миллиона за вред природе16 октября 2020 г. сотрудники Росприроднадзора провели плановую проверку деятельности порохового завода, который находится в г. Котовск и который является одним из 2-х сохранившихся в РФ производителей боеприпасов и порохов полного цикла. В результате они в... 18.10.2020 14:35

18 октября - День работников дорожного хозяйстваУважаемые работники и ветераны дорожного хозяйства! Поздравляем вас с профессиональным праздником! Одной из важнейших составляющих современной экономики по праву является отрасль дорожного хозяйства. От развития транспортной инфраструктуры зав... 18.10.2020 11:35

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости | Коронавирус